태리나의 발레 이야기 태리나의 발레 이야기

성인 발레를 막 시작했을 때 가장 당황스러웠던 건, 선생님의 설명이 아니라 생소한 프랑스어 발레 용어였습니다. “플리에부터 할게요”, “그다음 탄듀, 제떼 들어갑니다”라는 말을 들으면, 수업이 마치 외국어 수업처럼 느껴지기도 했습니다. 저처럼 운동을 해본 적 없고, 무용도 처음인 입문자에게는 이 용어들 자체가 하나의 장벽처럼 느껴졌습니다. 이 글에서는 실제로 내가 수업 초반 가장 헷갈렸던 발레 용어 5가지를 정리하고, 쉽게 기억할 수 있는 방법과 함께 소개하도록 하겠습니다. ✅ 플리에 (Plié) – 무릎 구부리기, 발레의 첫걸음뜻: 프랑스어로 ‘접다, 구부리다’라는 뜻동작: 발을 벌리고 서서, 무릎을 천천히 굽히는 기본 동작 📌 쉽게 이해하기:“플리에 = 앉기 직전의 자세”의자에 살짝 앉는 느낌으로 ..

성인 취미 발레 수업에 꼭 포함되어 있는 롱드 잠브.기본 탄듀, 데가제를 포함해 아라베스크와 같은 다양한 기술과 순서를 조합하여 진행하게 됩니다.  롱드 잠브 특성상 천천히 움직여서 잔잔한 음악에 맞추어 순서를 진행하는데,음악만 들으면 정말 우아하고 고급스러운 느낌이 들지만 막상 해보면 순서를 따라가기도 자세를 만들기도 굉장히 어렵답니다.  또 제가 다니는 학원은 롱드 잠브 순서가 자주 변경되어 오늘 배운 순서를 외우는 게 의미가 없기도 한데요, 롱드 잠브의 기본기가 잘 익혀져 있다면 순서를 빠르게 기억할 수 있답니다.    1. 롱드 잠브(Rond de Jambe)란? 롱드 잠브(Rond de Jambe)는 프랑스어로 "다리로 원을 그린다"는 뜻을 가진 발레의 기본 동작 중 하나입니다.이 동작은 다리를..

1. 를르베(Relevé)란? 발끝으로 서는 발레의 핵심 동작발레에서 우아한 자세와 균형을 유지하는 데 필수적인 동작 중 하나가 바로 를르베(Relevé)입니다.프랑스어로 "올리다"라는 뜻을 가진 리레베는 발뒤꿈치를 들어 올려 발볼(Ball of the foot)이나 포인(Point) 상태에서 균형을 유지하는 동작을 의미합니다. 를르베는 발레의 거의 모든 동작에서 활용되며, 회전(피루엣)이나 점프 전에 몸의 중심을 잡는 역할을 합니다. 또한 발목과 종아리 근육을 강화하는 데도 매우 효과적입니다. 그러나 성인 발레 입문자들에게는 쉽지 않은 동작이기도 합니다. 중심이 흔들리거나, 발목이 불안정해 넘어지는 경우가 많기 때문입니다. 이번 글에서는 를르베를 올바르게 배우는 방법과 흔한 실수를 교정하는 팁을 자세히..

1. 플리에란? 발레의 모든 움직임의 시작플리에(Plie)는 프랑스어로 "구부리다(Bend)"라는 뜻을 가진 발레의 기본 동작입니다. 발레 동작의 시작과 끝에서 필수적으로 사용되며, 점프(소테, 그랑 알레그로), 회전(피루엣), 착지 등 다양한 기술의 기초가 됩니다. 플리에는 단순히 무릎을 굽히는 것이 아니라, 정확한 자세와 근력을 활용하여 몸의 균형을 잡고, 동작의 유연성과 안정성을 높이는 역할을 합니다. 특히 깊은 플리에는 허벅지, 엉덩이, 종아리, 코어를 활성화시켜 보다 안정적인 움직임을 가능하게 합니다. 그렇다면 그랑 플리에가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 하면 올바르게 연습할 수 있는지 알아보겠습니다. 2. 그랑 플리에(깊은 플리에)가 중요한 이유1️⃣ 부드러운 움직임과 충격 흡수 기능발레 동작에..

발레는 수 세기 동안 전 세계에서 사랑받아 온 우아한 예술이자 공연 예술의 정점입니다.특히 세계적으로 유명한 발레단들은 최고 수준의 무용수, 화려한 무대, 완벽한 테크닉으로 관객들을 매료시키며, 발레 역사를 이어가고 있습니다. 또한, 클래식 발레부터 현대 발레에 이르기까지 수많은 걸작 발레 작품들이 세계 무대에서 공연되며, 발레의 전통과 아름다움을 널리 알리고 있습니다.이번 글에서는 세계적으로 유명한 발레단과 그들이 공연하는 대표적인 발레 작품들을 소개해 보겠습니다.1. 세계적으로 유명한 발레단🔹  러시아 – 볼쇼이 발레단 (Bolshoi Ballet)✔ 설립: 1776년, 러시아 모스크바✔ 특징: 웅장한 스타일, 강렬한 표현력, 높은 테크닉 수준✔ 대표 작품: 백조의 호수, 호두까기 인형, 돈키호테 ..

발레의 기본이 되는 플리에(Plié)는 프랑스어로 '구부리다'라는 뜻을 가진 발레의 기초 동작으로, 무릎을 부드럽게 굽혔다 펴는 과정을 말합니다. 플리에는 점프와 턴을 비롯한 모든 발레 동작의 기초가 되며, 하체의 근력과 유연성을 강화하고, 착지 시 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 플리에는 크게 드미 플리에(Demi Plié, 반 플리에)와 그랑 플리에(Grand Plié, 깊은 플리에) 두 가지 유형으로 나뉩니다.1. 플리에를 수행하는 기본 원칙🔹 척추 정렬 유지: 등을 곧게 펴고 허리를 자연스럽게 늘린다.🔹 무릎 방향 조절: 무릎이 발끝 방향과 일직선이 되도록 한다.🔹 천천히 부드럽게 수행: 갑자기 무릎을 구부리거나 펴지 않고, 근육을 사용해 조절한다.🔹 발바닥 균형 유지: 무릎을 굽힐 때도 ..

발레 기초, 탄듀와 데가제를 이해하자발레를 처음 시작하는 성인이라면 우아한 동작을 위해 기본기부터 탄탄히 다지는 것이 중요합니다.특히 발레의 모든 움직임은 기초 동작에서 시작되며, 탄듀(Tendu)와 데미 포인(Demi Pointe), 데가제(Dégagé)는 이를 대표하는 핵심 동작입니다. 탄듀(Tendu)와 데가제(Dégagé)는 겉보기에 단순해 보일 수 있지만, 정확한 원리를 이해하고 연습하지 않으면 형태가 망가지거나 불필요한 힘이 들어갈 수 있습니다. 이 동작은 다리를 길게 뻗는 연습을 통해 근력을 키우고, 정교한 컨트롤을 익히는 데 도움을 줍니다. 발레에서 우아하고 정교한 발동작을 만들기 위해서는 발끝을 자유자재로 조절하는 능력을 가지고 있어야 하는데, 이때 가장 기본이 되는 개념이 바로 데미 포..

발레에는 숫자 번호로 이름이 매겨진 자세들이 있습니다.  바로 발과 팔의 자세인데요, 성인 발레 수업을 듣기 위한 가장 기초 정보이니 꼭 숙지하고 가시길 바라며, 이를 정확하게 익히는 것이 우아한 동작과 올바른 테크닉을 수행하는 첫걸음이라고 생각합니다.   그럼 먼저 발 포지션을 알아보도록 하겠습니다.  1. 발레의 1번~5번 발 포지션 (Positions of the Feet)발레에서 발의 포지션은 동작의 기본이 되며, 점프, 턴, 리프트 등의 모든 기술에 적용됩니다. ① 1번 포지션 (First Position)🔹 설명:발뒤꿈치를 맞붙이고 발끝을 바깥쪽으로 180도 벌린다.다리는 곧게 펴고, 무릎이 바깥을 향해야 한다.몸의 무게는 양발에 균등하게 분배된다.🔹 용도:가장 기본적인 서 있는 자세점프나..